Měsíc pokušení

Velké mlsání začíná na Mikuláše, ale čokoláda a jiné sladkosti lákají naši křehkou duši toužící po pohlazení po celou zimu. A to je velká zkouška pro naše zuby. Za ponurých a šedých dnů sladkosti jako hormon štěstí nahrazují vše, co nám odepírá krátké a slabé sluneční záření. Ale 50 gramů čokolády obsahuje stejné množství kalorií jako dva krajíce chleba z celozrnné mouky. Vzhledem k vysokému obsahu cukru však v ústech zůstává sladko po dlouhou dobu. To přináší déletrvající pocity štěstí, ale také větší nebezpečí pro zuby. Proto se po konzumaci čokolády doporučuje okamžitě si vyčistit zuby, a to nezávisle na denní době i místě.

Vitamíny – ale v jaké formě?

 V zimě je nutné dodávat organismu mnoho vitamínů. Ale nesahejme hned po tabletkách, nejprve zajděme do obchodu. Najdeme tam dostatek ovoce a zeleniny, tedy přírodních zdrojů bohatých na vitamíny! Kiwi, pomeranče, citrony nebo kysané zelí obsahují vitamín C, který potřebujeme zvláště v období zvýšeného výskytu nemocí z nachlazení a který posiluje imunitní systém. Jeden kelímek jogurtu zase zajistí polovinu naší denní potřeby vápníku. Mrkev a tykve jsou bohaté na betakaroten, a stejně jako cibule zvyšují naši odolnost vůči závažnějším chorobám. Ořechy obsahují mastnou kyselinu omega 3, snižují riziko srdečních chorob a onemocnění žilního systému. Lískové oříšky jsou zdrojem hořčíku a vitamínů B a E.

Zuby a potraviny

Za jeden rok spotřebujeme v průměru 10 kg sladkostí! 10 kilogramů nepřítele našich zubů číslo jedna. Bakterie a houby se ve sladkém prostředí rychle rozmnožují a napadají zubní sklovinu. Důkladné rozkousání potravy, konzumace čerstvého ovoce a zeleniny a také hojný přísun tekutin – samozřejmě především čisté vody – by vyřešilo hodně.
Ale pijete opravdu dostatek tekutin? A myslíte na to, že je třeba jíst i takové potraviny, které jsou z hlediska ochrany zubů bohaté na dva nejdůležitější vitamíny E a F, tedy zelené rostliny a olejnatá semena? Čistíte si zuby několikrát denně správnou technikou? Bohužel, málokdo věnuje dostatečnou pozornost čištění mezizubních prostor a dásní či zadních zubů.  
Pouze povrchní čištění zubů se nevyplatí, už kvůli poměrně vysokým cenám stomatologických služeb.

Pro nastávající maminky

Že si už ani nevzpomenete, kdy jste byla naposledy u zubního lékaře? Také zastáváte onen mylný názor, že během těhotenství se nemá k zubaři chodit? Raději toho svého rychle navštivte, jelikož pravidelná lékařská péče je pro vás zejména nyní moc důležitá.
Také názor „jedno dítě – jeden zub” je poněkud mimo. Je sice pravda, že hormonální změny v organismu působí i na dásně: v době těhotenství jsou vláčnější, někdy i mírně nateklé a náchylné ke krvácení, jenže mnohé budoucí maminky právě s výmluvou, že nechtějí dásně ještě více dráždit, začnou pravidelné a důkladné čištění zubů zanedbávat. A měsíce opomíjená ústní hygiena pak nese neblahé ovoce v podobě zubního kazu a zánětu v dásních.
V těhotenství je ústní hygiena důležitá i kvůli dítěti. V případě rozsáhlého zánětu dásní se toxické látky produkované bakteriemi mohou dostat do krevního oběhu a ohrozit vývoj plodu. Dokonce zvyšují riziko předčasného porodu! I po narození dítěte je třeba pro zdravý chrup a každodenní ústní hygienu dělat maximum. Bakterie by se totiž mohly slinami přenášet na miminko – stačí olíznout dudlík nebo lžičku, kterou děťátko krmíte.