Jak předejít a zbavit se špatného dechu

Máte-li špatný dech, nebuďte v rozpacích: je to běžný problém a je obvykle snadné se s ním vypořádat. Pokud si nejste jisti, jak se nehezkého dechu zbavit, je zde jednoduchý průvodce, který vám pomůže:

Co způsobuje špatný dech?

Špatný dech začíná v zadní části úst, kde se bakterie produkující síru skrývají pod povrchem jazyka. Nepravidelná ústní hygiena, potrava mezi zuby, dásněmi a zubní kaz, to vše přispívá ke špatnému dechu. Jiné, méně časté příčiny zahrnují:

  • Sucho v ústech (xerostomie), kdy vaše ústa produkují méně slin
  • Gastrointestinální problémy, při nichž bakterie žaludku vytvářejí zápach
  • Velké dietní změny (např. stav ketózy), kde vaše tělo rozkládá tuk a to je z vašeho dechu cítit

Ať tak či onak, při dobré péči o zuby si udržíte svěží dech po dlouhou dobu - a tak se podívejme, jak na to:

Čištění zubů pro svěží dech

  • Čistěte si zuby nejméně dvě minuty dvakrát denně nebo po každém jídle - ale počkejte alespoň 30 minut poté, co jste měli kyselé jídlo a nápoje. Pokud je budete čistit příliš brzy, zatímco kyseliny potenciálně stále atakují zubní sklovinu, riskujete její poškození.
  • Vyměňte zubní kartáček alespoň jednou za tři měsíce.
  • Používejte fluoridovou zubní pastu. Naše zubní pasta Signal Deep Fresh Aquamint je speciálně navržena pro ochranu zubů a podporu svěžího dechu.

Bonusové tipy

Mnoho lidí končí u čištění zubů, ale existuje několik dalších důležitých kroků, které můžete učinit, aby vaše zuby a dásně byly zdravé a vyloučili jste zkažený dech:

  • Bakterie a kousky potravin se skrývají v tenké vrstvě na jazyce. Ujistěte se, že si jazyk a zuby dobře čistíte.
  • Použijte zubní nit pro vyčištění prostorů mezi zuby a uvolněte veškeré zachycené potraviny
  • Vyzkoušejte Signal Vertical Expert Double zubní kartáček pro důkladné čištění. Štětinky zasahují hluboko mezi zuby, zatímco čisticí prostředky na tváře jemně odstraňují bakterie zevnitř tváří.
  • Zakončete čištění osvěžujícím výplachem. Ústní vodu Signal White Now Gold jsme vytvořili proto, aby vám poskytla svěží dech.

Nejčastější tipy, které zabraňují špatnému dechu

  • Omezte kávu.
  • Pokud kouříte zkuste to omezit nebo úplně přestat.
  • Pijte hodně vody: stimuluje tvorbu slin.
  • Omezte alkohol.

Pokud si myslíte, že máte chronicky špatný dech, poraďte se s lékařem, s ohledem na zubní kaz nebo na zdravotní stav. Ale nebojte se, špatný dech je možné napravit, ať už je chronický nebo krátkodobý. Řiďte se těmito kroky a získáte svěží dech a sebevědomý úsměv každý den.

RYCHLÝ TIP

Bakterie se mohou skrýt pod tenkou vrstvou na jazyku, takže se ujistěte, že používáte zubní kartáček s čističem jazyka.


Vaše otázky ohledně zubní péče

Najděte užitečné odpovědi na vaše otázky ohledně zubní péče v našem rádci, vytvořeném značkou Signal, rodinným expertem na zuby.

PŘEČÍST DALŠÍ ČLÁNKY